TOLGA MURAT BALIKÇI - TOMUBA ANTRENMAN SİSTEMİ 1-GÖĞÜS PAZU KARIN 2-SIRT ARKAKOL KARIN 3-OMUZ BACAK KARIN 4-GÖĞÜS PAZU KARIN 5-SIRT ARKAKOL KARIN 6-OMUZ BACAK KARIN 7-DİNLENME GÖĞÜS DECLINE PRESS DECLINE DUMBELL PRESS
ButterFly ( Kelebek Hareketi ) Nasıl Yapılır - YouTube
Dumbbell Flyes Göğüs Hareketi Nasıl Yapılır - FitnessProgrami.com - YouTube